Rituel

Les étapes pour bien profiter du sauna

Prendre une douche tiède et se sécher correctement.

Entrer dans la cabine, s'installer sur le banc le plus bas car il y fait moins chaud.

Jeter de l'eau sur les pierres incandescentes pour humidifier l'atmosphère et ce aussi souvent que vous en ressentez le besoin.

Rester 7 à 8 minutes assis, sortir et prendre une seconde douche tiède (active la circulation sanguine), en commençant par les pieds (jamais la tête ou le cou).

Attendre 5 minutes puis rentrer à nouveau, si possible sur un banc situé plus haut.

Rester 10 minutes maximum, terminer par une douche tiède à froide.

Se reposer 15 minutes et réhydrater sa peau avec une crème.